随着人们生活节奏的佛山加快，养生保健已成为越来越多人的推拿关注焦点。为了传承和发扬中医推拿这一传统技艺，论坛广州黄埔品茶促进养生文化的养生交流与传播，近日，共分一场以“养生之道，佛山你我共分享”为主题的推拿佛山推拿论坛在佛山复星禅诚医院成功举办。本次活动吸引了众多推拿从业者、论坛养生爱好者以及中医爱好者参加，养生共同探讨养生之道。共分

论坛上，佛山来自佛山复星禅诚医院的推拿资深中医师们分享了丰富的中医养生知识。他们从中医理论、论坛广州黄埔品茶推拿手法、养生饮食调理等方面，共分为与会者提供了全面、实用的养生建议。以下为部分精彩内容：

一、中医养生理念

中医认为，人体是一个有机整体，五脏六腑相互联系，相互制约。养生之道，重在调养身体，使之保持阴阳平衡。中医师们指出，养生应遵循以下原则：

1. 遵循自然规律，顺应四时变化，调整生活作息，保持身心健康。

2. 注重饮食调养，合理搭配食物，保持营养均衡。

3. 适度运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好心态，调节情绪，缓解压力。

二、推拿手法与技巧

推拿是中医养生的重要组成部分，具有疏通经络、调和气血、缓解疲劳、改善睡眠等功效。论坛上，中医师们详细讲解了推拿的基本手法和技巧，包括：

1. 摩法：用掌根或手指在皮肤上做旋转运动，可缓解肌肉紧张、促进血液循环。

2. 擦法：用手指在皮肤上做直线或弧线运动，可缓解肌肉酸痛、改善皮肤弹性。

3. 揉法：用手指或手掌在皮肤上做揉捏运动，可缓解肌肉紧张、促进血液循环。

4. 按法：用手指或手掌在穴位上施以一定的压力，可调节脏腑功能、缓解疼痛。

三、饮食调理与养生

中医认为，食物有寒、热、温、凉四性，对人体有补益、泻火、和中、散寒等作用。论坛上，中医师们分享了以下养生饮食建议：

1. 秋冬季节，宜多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等。

2. 夏季宜多吃清凉解暑食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。

3. 饮食要多样化，合理搭配五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等。

4. 避免暴饮暴食，控制食量，保持肠胃健康。

四、运动养生

运动是养生的重要手段之一。中医师们建议，养生运动应遵循以下原则：

1. 选择适合自己的运动项目，如太极拳、瑜伽、散步等。

2. 适度运动，避免过度劳累。

3. 保持运动规律，持之以恒。

4. 运动后要注意休息，避免立即洗澡。

通过本次佛山推拿论坛，与会者不仅学到了丰富的中医养生知识，还结识了志同道合的朋友。大家纷纷表示，今后将继续关注养生保健，将所学知识运用到日常生活中，为身体健康保驾护航。在养生之路上，我们携手共进，共创美好未来。

Source: 约茶信息